Rückbildung

Rückbildung mit Antara

Dieser Kurs beschäftigt sich mit dem Trainingskonzept Antara für die Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt: Die tiefe stabilisierende Rumpfmuskulatur (das Core-System) wird zurück erobert. Dabei wird auf eine funktionelle Atmung und eine gesunde, attraktive Körperhaltung geachtet. Ziel ist es, die Belastbarkeit der tiefen Bauchmuskulatur (des Transversus), des Beckenbodens und des Rückens zu verbessern, die Ursprungsform vor Schwangerschaft und Geburt zurückzuerlangen und eventuell vorhandene Beschwerden zu mindern bzw. präventiv zu wirken. Ein besonderer Fokus liegt auf gezielten Übungen zur Stärkung der Schwachstellen (Rektusdiastase und Beckenboden).

Der Kurs findet ohne Kind statt. Somit kann - ohne Ablenkung - optimal auf sich selbst, die Umsetzung der Übungen und das Erreichen der Trainingsziele konzentriert werden.

Rückbildung mit Antara ist kein regulärer Rückbildungskurs. Dieser intensive Kurs umfasst 8 Einheiten à 90 Min. und überschreitet die erstattungsfähige Stundenzahl der gesetzlichen Krankenkassen. Eine Selbstbeteiligung von 50 Euro fällt an.

Bitte zum Kurs mitbringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch, Wasserflasche

Ich freue mich auf Euch!

Juliane Collin