Rückbildung

Rückbildung nach Antarakonzept

Durch Schwangerschaft und Geburt, egal ob vaginale Geburt oder Kaiserschnitt, wird der Körper, insbesondere der Beckenboden, besonders belastet und gefordert. Bei vielen Frauen hat sich auch die Körperhaltung verändert, viele hatten und haben Rückenprobleme und Verspannungen.

Die Bauchmuskeln haben ihre Position verlassen und weichen nun langsam an ihren alten Platz zurück, die gesamte Statik hat sich verändert und muss sich neu ausrichten.

Mit Hilfe gezielter Wahrnehmungs - und Kräftigungsübungen wollen wir uns in diesem Kurs gemeinsam an unser neues altes Körpergefühl herantasten. Die Stabilisierung unserer Körpermitte steht dabei im Zentrum aller Übungen!

Dieser Kurs wird basierend auf den Prinzipien des Antara-Trainingskonzeptes (insbesondere Antara Beckenboden) unterrichtet. Wir arbeiten an der Funktionalität des Beckenbodens, an der Körperhaltung und somit auch an der Bauchform.

Ich werde euch auch einige theoretische Grundlagen über den Beckenboden als Teil des gesamten Core-Systems vermitteln.

Bitte bringt bequeme Kleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und eure Versichertenkarte mit.

Dieser Kurs findet ohne Kinder statt. Wir treffen uns im 1. UG des Städt. Krankenhauses, im großen Raum hinten.

Der Kurs geht über 7 Wochen, es ist immer die gleiche Uhrzeit!

Dieser Kurs wird von der Krankenkasse übernommen.

Ich freue mich auf Euch!

Liebe Grüße Eva